Hablemos brevemente de la Melatonina (N-Acetil-5
Metoxitriptamina), una neuro-hormona producida en su mayor parte en la glándula
pineal, que se asocian tradicionalmente al ciclo circadiano del cuerpo, incrementándose
en la oscuridad y disminuyendo con la luz, regulando así el sueño. Pero la
melatonina tiene otras funciones realmente importantes que ayudan a frenar la
senescencia o envejecimiento de las células.
Por un lado tiene una función
antioxidante, antiinflamatoria y por otro ayuda a regular el sistema inmune, a
esto hay que sumarle que su disminución también se puede asociar a diabetes,
dolor crónico, alteraciones en conducta y hasta cáncer.
Los niveles de melatonina son
máximos entre uno y tres años, disminuyendo en casi un ochenta por ciento entre
los quince y treinta años, para ir bajando lentamente a través de los años,
teniendo otra caída en los cuarenta, cuando pueden aparecer los primeros síntomas
de senescencia, inflamaciones, etc. pero es algo individual.
ANTIOXIDANTE: la
melatonina es dos veces más antioxidante que la vitamina E, la más activa de
todas, combate el estrés oxidativo y nitrosativo, este tipo de oxidación
provoca perpetuación de inflamaciones, daño vascular, etc. pero la melatonina
depura los radicales libres y frena la excesiva producción de óxido nítrico con
lo cual demuestra una doble acción antiinflamatoria y antienvejecimiento. Es de
hacer notar que muchos órganos del cuerpo producen melatonina pero solo con la
función de defensa contra cualquier toxicidad.
ANTISENESCENCIA: no es la fuente de la
juventud, pero colabora, al ser un antioxidante y con propiedades antinflamatoria,
los estudios señalan que ha alargado la vida y la calidad de vida en ratones (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17164175/
) Algunos estudios también sugieren que alarga la calidad de vida durante la
vejez, pudiendo tener repercusiones neurológicas. Existe la senescencia por
edad, pero también la senescencia procrina por efecto de algunas infecciones y
toxinas, también está la senescencia acelerada por problemas o defectos
genéticos, en cualquiera de ellas la melatonina ha demostrado ser de gran
ayuda. También las investigaciones han dado pistas sobre su uso en las injurias
o secuelas de infecciones virales a largo plazo y que en conjunto con otros nutrientes pueden
revitalizar las funciones orgánicas y las células.
REGULADORA DEL SISTEMA INNMUNE: al tener una función
antiinflamatoria, la melatonina posee acción sobre el sistema inmune, evitando
la inflamación crónica, al ser una molécula pleitrópica, que afecta diferentes
características del fenotipo, así es una neurohormona, endocrina, paracrina y
autocrina, que afecta a los leucocitos a través del ciclo circadiano, pero los leucocitos
también puede producir melatonina y es en estas formas que puede influir en
mecanismos pro-inflamatorios y anti-inflamatorio, regulando y modulando elementos
como citoquinas y leucotrienos, así como la vida útil de leucocitos a través de la apoptosis. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20696138/
).
ANTINEOPLASIAS: Numerosos estudios eseñalan la
capacidad oncostático de la melatonina en varios tipos de cáncer como el de próstata,
mama, oral, colorrectal, estómago y ovarios entre otros. La melatonina tambiñen ha demostrado en estudios servir como coadyuvante en tratamientos de quimioterapia y radio, reforzando los efectos terapeúticos y atenuando los efectos secundarios. Los estudios son prometedores aquí hay dos links, que muestran sus usos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5503661/
y https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27162542/.
Como podemos ver la melatonina
además de regular el sueño, juega un papel muy importante en la regulación de la salud y
en la de ayudarnos a evitar la senescencia y algunas deficiencia de la vejez.
La melatonina puede ser tomada
como suplemento comenzando en la década de los cuarentas con 3-5mg como dosis, de 10 a 12
mg a los cincuenta y de 15 a 18 mg a partir de los sesenta años, cuando la
producción es muy poca. Dado a la naturaleza liposoluble de la melatonina al ser
tomada atraviesa todas las barreras morfofisiológicas, hematocefálicas,
placentarias y parece distribuirse en todo el interior de las células y tiene
una vida media de alrededor de cincuenta minutos. Por otro lado para sus
beneficios No debemos olvidar de una vida sana, con ejercicios y descanso.
Aunque los usos y combinaciones
de la melatonina con otros nutrientes para cada caso son cada vez más
comprendidas y estudiadas, no hay que saltarse la consulta con un experto
profesional, también evitar su uso en embarazadas, como norma general, en
personas con problemas autoinmune (sin ser evaluadas antes),ni en niños o
adolescentes, pues puede inhibir el desarrollo puberal.
